Киев, ул. Дмитриевская, д.76 | тел. 489-66-88, 489-66-56
спорт-клубсалон красоты
ФИТНЕС-КЛАССЫ


  

      

  

  Одним из наиболее эффективных способов коррекции фигуры и укрепления здоровья являются занятия в зале аэробики и шейпинга. В нашем зале аэробики мы предоставляем широкий спектр программ для наших клиентов, которые превращают процесс укрепления здоровья в увлекательное занятие.

  На сегодняшний день мы готовы предложить следующие программы:
 
Tabata. Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырехминутными перерывами на отдых. С системой Табата совместим довольно широкий спектр других упражнений, в том числе на сопротивление (поднятие тяжестей) и аэробные упражнения (бег или гребля).

  Pilates - это уникальная программа упражнений, которая позволяет проработать «проблемные зоны» организма, втянуть живот, устранить жировые отложения в районе бедер. Эти занятия позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость суставов, эластичность связок, силу, выносливость, а также улучшить осанку, не теряя изящества форм. Эти занятия рекомендуется как для подготовленных, так и для начинающих.

 Йога - Занятие классической йогой направлено на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, снятие стресса, совершенствование возможностей тела. Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардио-занятий, привести мышцы в тонус и растянуть их хорошо, расслабиться. Занятия рекомендуются как для начинающих, так и для подготовленных.

 FITNESS MIX – это танцевальная аэробика. Занятия корректируют фигуру, подтягивают мышцы, развивают выносливость, а также сжигают жиры и тренируют сердечно-сосудистую систему. Занятия рекомендуются для начального и среднего уровня подготовленности.

 Interval – интервальная тренировка. Чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Занятия помогают оптимально распределить нагрузку на все мышцы тела, а комбинация силовой программы с аэробными нагрузками увечичивает энергозатраты и очень эффективна при  потере лишнего вес.

 Step - азбука работы на стэп платформах. Разучивание комбинаций состоящих из базовых движений классической аэробики. Нагрузка средней интенсивности

 Power Body - силовой класс состоит из аэробной разминки (способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы) и силовой части занятия, в которой прорабатываются все группы мышц ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, спины. На занятиях используется дополнительное оборудование. Силовые упражнения чередуются с упражнениями на растяжку. 

 Body Sculpt - силовой урок,направленный на укрепление всех основных групп мышц. Способствует развитию мышечной силы,выносливости.Формирует пропорции тела. Нагрузка высокой интенсивности.

 Functional Training - комплекс силовых упражнений состоящий из 3-х кругов по семь упражнений. В конце комплекса - растяжка. Нагрузка высокой интенсивности.

Basic Low - обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики, из которых составляется танцевальная связка. Также упражнения на пресс и изолированная работа.

                          Расписание наших фитнес занятий Вы можете посмотреть здесь.

 

 
Разработано WEBTIME Copyright (c) 2006-2007 XL
E-mail: e-mail@xl.com.ua | Карта проезда