Одним из наиболее эффективных способов коррекции фигуры и укрепления здоровья являются занятия в зале аэробики и шейпинга. В нашем зале аэробики мы предоставляем широкий спектр программ для наших клиентов, которые превращают процесс укрепления здоровья в увлекательное занятие.
На сегодняшний день мы готовы предложить следующие программы:
Тай-бо (Бой с тенью) - занимаясь в этом классе, Вы почувствуете себя настоящим боксером. Все атаки направлены на лишние килограммы и сантиметры. И победитель только Вы!!! Использование (применение) различных стилей боевых искусств позволят Вам приобрести уверенность в себе, а в экстремальных ситуациях применить свои знания. Нагрузка высокой интенсивности.
Pilates - это уникальная программа упражнений, которая позволяет проработать «проблемные зоны» организма, втянуть живот, устранить жировые отложения в районе бедер. Эти занятия позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость суставов, эластичность связок, силу, выносливость, а также улучшить осанку, не теряя изящества форм. Эти занятия рекомендуется как для подготовленных, так и для начинающих.
STRIP FITNESS – это интенсивная тренировка для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам. Это специально разработанная программа для проблемных зон: бедра, ягодицы и пресса. В занятии использованы элементы модного сейчас СТРИП-дэнса и современной хореографии. Класс доступен для любого возраста и уровня подготовки.
Belly Dance (Танец живота) - Грация кошки и пластика пантеры могут вскружить голову. Это залог королевской осанки. На этом занятии Вы будете гордится своим животом! Класс доступен для любого возраста, комплекции и уровня подготовки.
Йога - Занятие классической йогой направлено на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, снятие стресса, совершенствование возможностей тела. Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардио-занятий, привести мышцы в тонус и растянуть их хорошо, расслабиться. Занятия рекомендуются как для начинающих, так и для подготовленных.
FITNESS MIX – это танцевальная аэробика. Занятия корректируют фигуру, подтягивают мышцы, развивают выносливость, а также сжигают жиры и тренируют сердечно-сосудистую систему. Занятия рекомендуются для начального и среднего уровня подготовленности.
Latino–Hot - зажигательный танцевальный урок! Это занятие позволит Вам научиться танцевать различные виды латинских танцев: самбу, румбу, сальсу. Приглашаем всех, кто хочет научиться танцевать!!!
Press&Stretching - состоит из.активной работы над прессом и растяжки.Уникальная программа направлена на коррекцию пресса .А также улучшает эластичность мышц,гибкость суставов. Занятия рекомендуются как для начинающих, так и для подготовленных.
Body training - интересная сбалансированная программа тренировок, включающая в себя оригинальные вариации базовой аэробики, что позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп, способствует их укреплению, улучшает осанку и просто подымает настроение, заряжает энергией.
Interval – интервальная тренировка. Чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Занятия помогают оптимально распределить нагрузку на все мышцы тела, а комбинация силовой программы с аэробными нагрузками увечичивает энергозатраты и очень эффективна при потере лишнего вес.
STRIP Dance - интенсивная тренировка для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, раскрепостит Вас, придаст пластичности,грациозности,сексуальности. В занятии использованы элементы модного сейчас СТРИП-денса и современной хореографии. Тренер подчеркнет все лучшее у Вас!
Step Aerobic - азбука работы на стэп платформах. Разучивание комбинаций состоящих из базовых движений классической аэробики. Нагрузка средней интенсивности
Body Balet - танцевальный урок построеный на элементах классической хореографии. В силовую часть занятия входят элементы пилатеса. Нагрузка на все группы мышц. Класс средней интенсивности.
Power Body - силовой класс состоит из аэробной разминки (способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы) и силовой части занятия, в которой прорабатываются все группы мышц ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, спины. На занятиях используется дополнительное оборудование. Силовые упражнения чередуются с упражнениями на растяжку.
Body Sculpt - силовой урок,направленный на укрепление всех основных групп мышц. Способствует развитию мышечной силы,выносливости.Формирует пропорции тела. Подходит для любого уровня подготовки.
